Zumbafitness: ginnastica dimagrante a ritmo di salsa

E’ la nuova moda fitness del momento: si chiama zumbafitness e combina all’allenamento aerobico al divertimento dei ritmi latino-americani. Una vera e propria ginnastica dimagrante a diverse velocità: in palestra, più lento o veloce a seconda del livello di preparazione della sala e in base all’obiettivo preposto, ovvero quello di tonificare, oppure quello di perdere chili. La disciplina nasce in Colombia dal suo creatore Beto Pérez, attualmente direttore del “National Zumba Master Trainer Team” e combina, in sé, anche elementi sonori di salsa e merengue, del mambo, dal flamenco fino ad arrivare a stili come l’hip hop e il tango.

L’ALLENAMENTO – I principali allenamenti previsti dallo Zumbafitness sono tre. Il primo si chiama Zumbatoning, indicato per tonificare con più intensità il corpo, certamente la versione più energica e scatenata della disciplina. Allo stesso tempo, però, è previsto un programma più soft, con movimenti più semplici e intuitivi dedicati alle persone anziane, lo Zumbagold, mentre per i più piccoli esiste lo Zumbatomic: in quest’ultimo caso la fanno da padrone coreografie divertenti nella loro semplicità, unite a momenti di canto collettivo e individuale. Insomma, bruciare grassi ma, allo stesso tempo, divertirsi in pieno relax con la musica coinvolgente: proprio questo sembra essere il plus dello ZumbaFitness che lo rende abbastanza in voga in questo momento.

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