Se pensate che in palestra faccia ormai troppo caldo per allenarvi, una soluzione potrebbe essere una disciplina particolarmente di moda, in questi ultimi tempi: l’acqua boxe. Armati di guantoni, si scende in acqua per un lezione che contempla tutti i movimenti tipici della fit boxe, questa volta, però, immersi per buona parte del nostro corpo, in piscina. La disciplina si caratterizza come un buon allenamento aerobico in assenza di gravità che permette, anche, di scaricare un po’ di tensioni e raggiungere la giusta dose di relax quotidiano.
LE LEZIONI – Si tratta, quasi sempre, di lezioni di gruppo, accompagnate da una musica appropriata, che mettono in moto qualsiasi parte del corpo. I pugni, ad esempio, insieme con le torsioni, attivano braccia ma anche spalle, dorsali e pettorali, addominali e girovita. I calci, è chiaro, rassodano cosce e glutei. In realtà, in una sola lezione di acqua boxe, si uniscono esercizi ed elementi provenienti da tre discipline diverse, ossia box, acquagym e kick boxing. Lo sport è adatto a tutti, anche a persone in sovrappeso, persone in età avanzata e bambini. I benefici per la salute sembrano essere molteplici: prima di tutto, un miglioramento dell’attività cardio-vascolare, del coordinamento, dell’equilibrio e infine, dell’umore: gli allenamenti, infatti, vengono percepiti e vissuti sempre come nuovi e diversi, soprattutto divertenti.
